Cambios que puede hacer para controlar la hipertensión arterial
La lucha contra el “asesino silencioso”
La hipertensión arterial (HTA o hipertensión) es un “asesino silencioso” sin síntomas que daña los vasos sanguíneos sin que se perciba y provoca graves problemas de salud.
Aunque no existe cura, el uso de los medicamentos según las recomendaciones de su médico y los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de cardiopatía, derrame cerebral, enfermedad renal, etc.
Conozca sus cifras
¿Su presión arterial está en un rango saludable o no? La mejor forma de saberlo es comprobando su presión arterial.
Si se le diagnostica hipertensión arterial, debe controlar la presión arterial con regularidad. Mantener el control de sus valores puede alertarla de cualquier cambio y ayudarla a detectar patrones. El seguimiento de los resultados durante un tiempo también revelará si los cambios que ha realizado funcionan. Descargue la herramienta imprimible de registro de la presión arterial (PDF).
| CATEGORÍA DE LA PRESIÓN ARTERIAL | SISTÓLICA mmHg (número de arriba) | y/o | DIASTÓLICA mmHg (número de abajo) |
|---|---|---|---|
| NORMAL | MENOS DE 120 | y | MENOS DE 80 |
| ELEVADA | 120 – 129 | y | MENOS DE 80 |
| PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN) NIVEL 1 | 130 – 139 | o bien | 80 – 89 |
| PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN) NIVEL 2 | 140 O SUPERIOR | o bien | 90 O SUPERIOR |
| CRISIS HIPERTENSIVA (consulte a su médico inmediatamente) | SUPERIOR A 180 | y/o | SUPERIOR A 120 |
Haga cambios que importan:
- Siga una dieta equilibrada baja en sal
- Limite el consumo de alcohol
- Practicar ejercicio con regularidad
- Controlar el estrés
- Mantenga un peso saludable
- Dejar de fumar
- Tome los medicamentos correctamente
- Colabore con su médico
Controlar la presión arterial es un compromiso de por vida
Si tiene hipertensión arterial, es fundamental que escuche a su médico. Recuerde: Usted forma parte de su equipo de cuidado de la salud. Usted y su médico son socios.
Infórmese sobre la HTA y aprenda a controlar la presión arterial en casa. Con esta información, puede comprometerse a llevar un estilo de vida sano para el corazón.
Si adopta un estilo de vida saludable para el corazón, puede:
- Reducir la hipertensión arterial.
- Prevenir o retrasar el desarrollo de la hipertensión arterial.
- Mejorar la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.
- Reduzca el riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral, insuficiencia cardíaca, daño renal, pérdida de visión y disfunción sexual.
Puede luchar contra la hipertensión arterial
While heart disease is still the No. 1 killer in the United States and around the world, death rates have decreased significantly. You can reclaim your health today for a better tomorrow. Earlier and better treatment of high blood pressure has played a key role in that decrease.
